ANDREFITMONSALVE

Donde medir tu porcentaje de grasa según tu país

MExisten múltiples maneras de conocer nuestro porcentaje de grasa y así medir nuestros progresos. Aqui les compartiré tres métodos que puedes utilizar antes, durante y después del RETOANDREFIT

Técnicas de medición de grasa

Antropometría: Las medidas antropométricas son una serie de medidas cuantitativas del tejido muscular, óseo y adiposo que se utilizan para evaluar la composición del cuerpo. Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, el índice de masa corporal (IMC), la circunferencia del cuerpo (cintura, cadera y extremidades) y el grosor de los pliegues cutáneos. Con la antropometría es posible obtener medidas precisas y completas del cuerpo, entre ellas el porcentaje de grasa corporal.

Estudio con InBody: Un escaneo InBody dará una visión precisa de la grasa corporal, la masa muscular magra, el peso metabólico basal, la retención de agua y la masa muscular en tus brazos, piernas y tronco. InBody utiliza el análisis de impedancia ioléctrica para medir la composición corporal, con la cual divide tu peso en diferentes componentes, como agua, masa corporal magra y masa grasa, para comprender mejor cómo los cambios en la dieta, el estilo de vida y el régimen de entrenamiento influyen en la composición corporal general.

Pesas digitales caseras: en el mercado también existen pesas caseras que con las que puedes llevar una estimación buena de tus progresos, sin embargo es el Inbody o una antropometría los estudios que podrán darte aún más precisión.Los Inbody están generalmente disponibles sin necesidad de acudir a un especialista en gimnasios, spas y tiendas de fitness. Escoge el método que tengas disponible de manera inmediata e intenta realizar tus mediciones en el mismo sitio para llevar un mejor control

Beneficios de tener esta información personal

Ya sabemos que el peso no es un indicador de salud, al contar con la información precisa de nuestro porcentaje de grasa y masa muscular, tendremos una panorama claro de nuestras metas.

Haz clic aquí para que sepas donde lo puedes hacer si te encuentras en alguno de estos países: 

1. USA: Inbody
2. Chile: Sitios en Chile
3. Argentina: Sitios en Argentina
4. Venezuela:

El peso es un muy pobre indicador de salud o progreso. Debemos fijarnos en nuestros % de grasa y masa muscular